아침형 인간의 좋을 수밖에 없는 9가지 이유

 아침형 인간이 한때 유행이었죠. 아침에 일찍 일어나면 하루를 능동적이고 활력 있게 살아갈 수 있다는 주장합니다. 어떠한 과학적인 이유로 그럴까요? 과연 아침형 인간이 되면 더 건강해지고 부유해질 수 있을까요? 아침에 일찍 일어나는 것이 좋을 수밖에 없는 단 하루를 넘어 인생 자체를 바꿀 수 있는 이유를 함께 알아보겠습니다.

1. 아침에 일어나 하루를 시작하기 위해서는 준비 시간이 필요하다.

 대부분의 사람이 일어나자마자 씻고 간단히 준비하고 회사에 출근합니다. .샤워를 하거나 커피를 마시는 것이 몸이 워밍업하는데 도움이 되지만, 충분하지 않죠. 회사에서 바로 제대로 된 주의력과 기억력을 가지고 일 할 수 없습니다. 잠이 완전히 깨기 위한 충분한 사전 휴식 시간이 필요합니다.

 2. 더 나은 품질의 수면을 얻을 수 있습니다.

 과학자들은 일찍 일어난 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 숙면하는 것을 발견하였습니다. 늦게 자는 사람들은 잠을 잘 때도 쉽게 잠이 들지 않고, 아침에 일어나는 것도 쉽지 않은 경우가 많습니다. 결국 수면 장애 치료가 필요하게 됩니다.

3. 아침에 일어나는 고통으로 종일 힘들다.

 늦게 일어나는 사람들은 알람 시각을 2개 이상 맞춰 놓습니다. 또 10분 내에 알람이 다시 울리는 스퀴즈 기능도 많이 사용하죠. 처음 알람이 울리면 주문 주기가 깨지게 되고 숙면을 취할 수 없습니다. 알람을 많이 이용할수록 기분은 나쁘고 몸도 피곤함이 계속됩니다..

 4. 건강한 육체를 가지게 된다.

 수면 주기가 깨지고 숙면을 취하지 못하면 신진대사에도 나쁜 영향을 줍니다. 표본을 통한 실험 결과 비만으로 이어지는 확률이 급증하는 것으로 나타났죠.  어린 아이들에게는 두뇌 발달과 키 성장에 치명적인 영향을 주기도 합니다.

 5. 미루는 습관이 사라진다.

 늦게 일어나는 사람들은 충분한 저녁 시간 안에서 해야 할 일들을 미루게 됩니다. 반면, 일찍 일어나는 사람들을 일찍 일어나야 하므로 해야 할 일을 저녁에 바로바로 하게 되죠. 소중한 아침 시간에는 좀 더 장기적이고 중요한 일을 할 수 있게 됩니다.

 6. 자신에게 동기 부여를 많이 한다.

 여유 있는 아침 시간에는 일과를 계획하거나 학원을 통해서 자기 계발을 하는 사람들이 많습니다. 장기 -> 중기 -> 단기 목표 및 계획을 세우고 하루를 더욱 효율적으로 보낼 수 있죠. 일에 대한 성취도도 높고 자신감이 생기게 됩죠. 결국 자신의 역량 개발을 할 수 있는 좋은 동기 부여가 됩니다.

 7. 새로운 것을 배우기 쉽습니다.

 저녁 시간에 새로운 것을 배우려면 몸도 피곤하고 저녁 약속도 많아서 매일 출석하기 힘듭니다. 아침에 학원을 다니면 집중하기도 쉽고, 함께 공부하는 사람들이 더 열정적이라 큰 도움이 됩니다. 새로운 언어나 기술을 배우고 싶다면 새벽에 시작하십시오.

 8. 시간 낭비가 사라지고 좋은 습관이 생긴다.

 사람들과 어울리는 밤의 유혹을 거절하는 것은 쉽지 않습니다. 멍하게 티비를 보거나 스마트폰을 하는 버릇은 사라지고 일찍 잠이 들게 되죠. 시간을 낭비하는 나쁜 습관이 자연스럽게 사라집니다.

 9. 하루하루가 더 행복해진다.

 일반적인 행복은 하루를 어떻게 시작하냐에 달려 있습니다. 아침에 일찍 일어나면 심리적, 육체적으로 안정된 상태에 있기 때문에 행복감을 느끼게 됩니다. 늦게 일어나면 오전을 허무하게 보내게 되고 불안정한 마음과 우울증이 더 잘 생기게 됩니다.

 오늘은 몇 시에 일어나셨나요? 바로 내일부터 아침형 인간을 시작해 보는 것은 어떨까요? 하루하루 달라지는 모습에 스스로 놀라게 될 것입니다.