골절
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평생 건강한 허리를 유지할 수 있는 작은 생활습관 10가지건강 2017. 8. 1. 18:02
신체 부위 중에서 가장 중요하지만, 소홀이 생각하는 부분이 허리입니다. 허리가 조금 틀어졌을 때는 통증이 거의 없으므로 잘 모르는 경우가 대부분입니다. 심하게 아픈 경우에는 허리 디스크(추간판 탈출증)가 이미 발생해 쉽게 치료하기에는 이미 늦게 되죠. 허리 디스크를 예방하기 위해서는 평소에 자신의 허리 상태를 알고, 올바른 자세를 유지하는게 중요합니다. 평소에 건강한 허리를 유지하기 위한 팁을 소개합니다. 1. 벽에 기대여 양치질하기 걷는 것보다 한 자리에 서 있을 때 허리에 가해지는 힘이 더 셉니다. 하루에 대부분을 서서 일한다면, 긴장한 허리를 풀어 주기 위한 충분한 운동이 필요하죠. 양치질 할 때는 허리를 구부리기보다는 똑바로 펴고 벽 쪽에 몸을 기대여 허리에 무리가 가지 않도록 합니다. 2. 자에..