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건강

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탄력 있는 엉덩이, 허벅지, 다리를 위한 7 가지 운동 가늘고 탄력 있는 엉덩이, 허벅지, 다리를 만들기 위해서 운동을 시작합니다. 하지만, 헬스장에서나 집에서 막상 운동을 하려면 어떤 운동부터 해야할지 막막하죠. 특별한 도구 없이 매트만 있면 할 수 있는 7가지 효과적인 운동을 소개합니다. 각 세트를 30번씩 순환 운동만 해도 큰 효과를 볼 수 있습니다. ▶ 세트 1 : 튀어 오르며 런지(Lunges) 먼저 왼쪽 다리를 앞으로 내밀고 허리를 편 상태에서 오른쪽 무릎을 왼쪽 다리보다 아래까지 내려 보세요. 다음은 힘차게 튀어 오르면서 양팔을 위쪽으로 뻗습니다. 착지하면서 공중에서 다리 위치를 처음과 반대로 바꿔 봅니다. 처음 10회 한 후 휴식을 취하고 연속으로 30개 될 때까지 점차 늘려 보세요. ▶ 세트 2 : 점핑 크런치 이 운동은 짧은 시간에 뱃살을 ..

당신을 유혹하는 푸드 회사의 14가지 마케팅 속임수 마트에 쇼핑을 갈 때마다 우리는 계획한 물건보다 항상 더 많이 사 오게 됩니다. 진열대에 물건들을 보며 필요하다는 생각과 저렴하다는 생각이 자주 들기 때문이죠. 과연 고객의 생각을 변하게 하는 기업들의 마케팅 전략은 무엇일까요? 함께 알아보겠습니다. 14. 상대자를 속이는 진열대 물건 배치 마케팅 전문가들은 사람들의 시선을 고려하여 물건을 배치합니다. 성인 기준 눈에 잘 띄는 150mm 높이에 가장 유혹적이고 높은 마진 제품을 전시합니다. 단위 무게 기준으로 저렴한 제품들은 제일 아래쪽에 놓는 경향이 있죠 13. 마트 전체에서 맡을 수 있는 유혹적인 냄새 시각 이외에 후각적인 부분도 좋은 마케팅 수단이 됩니다. 냄새는 소비자의 뇌를 자극하죠. 좋은 냄새는 좋은 기억을 떠오르게 하면서 끌리는 힘이 있습니다..

최고급 산후조리원이 필요없는 일본의 산부인과 특식 일본에는 산후조리원이 없습니다. 우리나라에서는 수백만원을 내면서 산후조리원에 2~3주 머물지만, 일본에서는 비슷한 서비스가 산부인과에서 모두 이루어 집니다. 산부인과에서 식사, 목욕, 운동 등 육아를 위한 모든 지식을 알려주면서 산모에서 최고급 식사를 제공합니다. 모든 것이 일본 정부에서 1명당 600만원이 넘는 돈을 지원하기 때문에 가능합니다. 극진한 대접을 받는 일본의 산모들은 어떤 식사를 하는지 함께 알아 보겠습니다. 일본에서는 음식의 맛뿐만 아니라 디스플레이도 중요합니다. 모든 식사는 수프, 메인코스, 음료 및 디저트 순서로 화려하면서 다양한 영양분을 보충할 수 있도록 식단이 짜여 있습니다. ▼ 오무라이스, 마카로니 샐러드, 치킨 스프, 오징어 링 튀김, 과일, 녹차 ▼ 연어와 버섯 소스, 메밀 ..

150kg를 감량한 남자가 3천만원 모금운동을 시작한 이유는? 고도비만은 질병은 물론 갑작스러운 죽음의 원인이 됩니다. 잉글랜드 더비에 320kg 이 넘는 청년도 의사에게 동일한 경고를 받았습니다. 다행히 문제의 심각성을 깨달은 다이어트를 시작했지요. 그는 150kg 다이어트에 성공했지만, 또 다른 문제가 생겼습니다. 그리고 그 문제 해결을 위해 공개적으로 3천만 원을 위한 모금 운동을 시작했습니다. 어떤 사연인지 함께 함께 알아보시죠. 잉글랜드 더비에 사는 폴 스티븐슨 (Paul Stevenson)는 원래 내성적인 사람이었습니다. 게다가 19세때 사랑하는 어머니 벨리리가 폐렴으로 돌아가신 이후에 심한 우울증에 빠지게 되었지요. 그는 정신적인 스트레스를 먹는 것으로 해결하게 시작합니다. 2~3인분의 중국 음식을 배달시켜 혼자 먹었고, 치킨 두 마리와 피자 한 판으로..

브랜드별 인기 명품백 최저가 판매 도시를 찾아라!!! 해외 여행지에서 명품 디자이너 가방을 구입할 때가 많이 있습니다. 입국할때 관세를 내더라고 한국에서 사는 것보다 저렴하기 때문입니다. 특히 고가의 명품은 프랑스에서, 중저가 제품은 미국 아웃랫에서 많이 구입하죠. 과연 정말 이곳에서 구입하는 것이 최저가 일까요? 최근에 전세계적으로 명품 디자이너 가방의 수요가 많아 지고 있기 때문에 동일 제품을 구입할 수 있는 매장들이 많습니다. 환율과 부가세 환급을 고려해서 가장 인기있는 가방 6 개를 현지 가격으로 추적했습니다. 정확한 비교를 위해서 미국 달러로 변환해 보았습니다. 1. 샤넬 클래식 플랩 백(Chanel Classic Flap Bag - Medium) 최저가 국가 : 중국 (500만원($4,473 USD)) 첫번째 상품부터 기존의 고점관념을 벗어 났네..

선물목록 1위인 명품 로고 벨트의 시작과 인기 비결 명품 브랜드 제품 중에 꾸준한 인기를 끌고 있는 제품은 바로 벨트입니다. 남성과 여성 모두 선물 받고 싶어 하는 제품 순위에서 항상 상위권에 있죠. 과연 사람들은 명품 벨트는 어떻게 시작되고 왜 인기 일까요? 또 최근에 인기 있는 제품들은 어떤 것들 이 있는지 함께 알아 보겠습니다. ■ 명품 브랜드 로고 벨트의 시작 명품 브랜드 벨트는 예전부터 있었습니다. 하지만 명품 브랜드 제품들이 대중적에게 인기를 끌기 시작하면서 벨트도 좀 더 다양한 제품들이 출시 되었죠. 그 중에서 큰 인기를 끌기 시작한 제품이 구찌의 더블 G 로고 달리 로고 벨트입니다. 명품이 기능성 뿐만 아니라 자신을 표현하기 위한 수단으로 고객들이 많이 찾기 때문이었죠. 곧바로 샤넬, 루이비통 등 다른 브랜드에서도 로고 벨트를 출시하며 패션..

최고의 건강식품 바나나에 반할 수 없는 7가지 이유 몸에 좋은 음식은 늘 맛이 없어 먹기에 불편하죠. 하지만 예외인 음식이 하나 있습니다. 바로 바나나 입니다. 많이 먹어도 질리지 않고, 건강에도 좋은 바나나의 놀라운 효과를 알아 보겠습니다. 1. 동맥경화 및 고혈압 예방한다. 바나나는 약 420mg의 칼륨을 함유하고 있기 때문에 동맥압을 낮춰줘서 동맥경화 및 고혈압 예방에 좋습니다. 2. 체중 감량 효과가 있다. 다이어트 식단에 꼭 들어가는 것이 바나나입니다. 바나나는 포만감을 줘서 식욕을 감소시켜주죠. 바나나에 포함되어 있는 과당은 사과나 포도의 1/3 수준이고 인슐린 분비까지 촉진시켜 줍니다. 3. 빈혈의 위험을 줄여준다. 자주 빈혈끼를 느끼면 쉽게 피로해지고 호흡 곤란까지 유발하죠. 이는 적혈구가 부족하고 혈액 내 헤모글로빈의 수치가 낮기 때문입니..

집에서 누런 치아를 하얗게 만드는 쉬운 방법 9가지 웃을때 하얀 이빨을 보이는 것은 모든 사람의 꿈입니다. 누런 이빨은 자신감을 떨어 뜨리고 미관상 좋지 않죠. 하얀 이빨을 가지기 위해 사람들은 '화이트닝' 제품들을 이용하거나 치과에 가서 치아 미백 치료를 받기도 합니다. 하지만 돈만 들고 시간이 지나면 원래 상태로 돌아오는 경우가 흔하죠. 비싼 돈을 들이지 않고 집에서 미백 효과를 볼 수 있는 방법들이 있어요. 함께 알아 보겠습니다. 9. 숯치약 사용하기 이를 하얗게 하는 효과가 있는 숯치약이 시중에 많이 판매되고 있습니다. 숯은 자연적으로 치아를 희게하는 가장 쉽고 저렴한 방법 중 하나이죠. 숯을 분말로 분쇄하며 젖은 칫솔 위에 조금 떨어 뜨리고 양치질을 해보세요. 8. 치약에 분유 사용하기 분유는 치아를 진주처럼 희고 건강하게 유지하는 데 도움이됩니..

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