건강 (132) 썸네일형 리스트형 멜론 효능, 맛있는 과일의 새로운 발견 멜론은 달콤하고 상큼한 맛으로 유명한 맛있고 육즙이 풍부한 과일입니다. 또한 멜론에는 필수 영양소와 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 멜론의 건강상의 이점과 멜론이 전반적인 웰빙을 증진하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 목차 소개 멜론의 영양 프로필 멜론의 건강 효능 멜론을 식단에 포함시키는 방법 결론 자주 묻는 질문 1. 소개 멜론은 박과에 속하는 과일로 수박, 허니듀, 캔털루프, 머스크멜론 등 다양한 종류가 있습니다. 멜론은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 멜론은 또한 다양한 건강 상태를 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 약용 성분이 있는 것으로 알려져 있습니다. 2. 멜론의 영양 프로필 멜론은 비타민, .. 방역뜻, 소독과 차이점 알아보기 코로나19 바이러스로 품절된 방역마스크, 방역 소독기 최근 코로나19 때문에 방역에 대한 관심이 많아졌죠. 방역마스크, 방역소독기, 방역소독약품 등이 인터넷에서 평소 2배 이상의 가격에 팔리고 있죠. 기존에 알고 있던 소독과 최근에 중요하게 된 방역의 차이는 무엇일까요? 함께 알아보겠습니다. 추억으로 사라진 소독차 어렸을 적에 주변에 하얀 연기를 뿜던 소독차를 기억하시죠? 주변 아이들이 더 좋아하던 소독차는 감염병예방과 위생해충을 구제하기 위하여 지난 60년대부터 최근까지 연막방역소독을 위해 사용되었습니다. 하지만, 연막소독은 분무소독에 비해 해충구제 효율이 떨어지고, 소독방법이 소독약제와 경유나 등유를 혼합하여 기계적인 방법으로 연소시켜 연기를 뿜어내기 때문에 맑은 공기를 향유하려는 일부 시민 및 환경.. 아침형 인간의 좋을 수밖에 없는 9가지 이유 아침형 인간이 한때 유행이었죠. 아침에 일찍 일어나면 하루를 능동적이고 활력 있게 살아갈 수 있다는 주장합니다. 어떠한 과학적인 이유로 그럴까요? 과연 아침형 인간이 되면 더 건강해지고 부유해질 수 있을까요? 아침에 일찍 일어나는 것이 좋을 수밖에 없는 단 하루를 넘어 인생 자체를 바꿀 수 있는 이유를 함께 알아보겠습니다. 1. 아침에 일어나 하루를 시작하기 위해서는 준비 시간이 필요하다. 대부분의 사람이 일어나자마자 씻고 간단히 준비하고 회사에 출근합니다. .샤워를 하거나 커피를 마시는 것이 몸이 워밍업하는데 도움이 되지만, 충분하지 않죠. 회사에서 바로 제대로 된 주의력과 기억력을 가지고 일 할 수 없습니다. 잠이 완전히 깨기 위한 충분한 사전 휴식 시간이 필요합니다. 2. 더 나은 품질의 수면을 얻.. 헬스장 기부천사들에게 꼭 필요한 완벽 근육남 TOP 10 매년 새해 목표에서 빠지지 않는 것이 운동입니다. 2017년 새해 결심은 이루셨나요? 혹시 2018년에도 꼭 운동 및 다이어트를 하고 싶다면 여러분을 자극할 수 있는 근육남들을 소개합니다. 근육질 몸매로 최고 중의 최고를 달리는 그들을 보면서 더 이상 헬스장에 기부천사가 되지 말아 주세요. 이분들이 확실한 동기부여를 줄 것입니다. 1. 야우 센 레이 (Yau Sen Lay)야우 센 레이 (Yau Sen Lay)는 영국 출신으로 2015년 운동을 시작해서 2년 만에 완벽에 가까운 몸매를 가졌습니다. 근육 유지를 위해 올해 7월부터 완전 채식 식단을 하고 있습니다. 피트니스 개인 레슨 이외에 런던에서 패션 의류 매장까지 운영하고 있습니다. 2. 이민규(MIN Q LEE) 비현실적인 외모와 근육질 몸매를 가진.. 5분 만에 확인하는 신체나이 측정 테스트 사람들의 운동능력은 모두 다릅니다. 하지만 지금 당장 운동 능력이 떨어져도 지속적인 노력으로 충분히 좋아 질 수 있습니다. 제일 중요한 것은 현재의 나의 신체 나이를 알고 이에 맞는 운동 계획을 세우는 것이죠. 오늘은 신체의 유연성을 테스트하고 신체 나이를 아는 방법을 소개합니다. 과연 나는 진짜 나이보다 적은지 많은지 함께 테스트해보겠습니다. 1. 등 뒤로 손 모으기 무릎을 꿇고 손을 몸 뒤로 해서 서로 잡아 보세요. 단순히 닿는 정도가 아닌 5분 이상 지속할 수 있는 자세여야 합니다. 동작 중에 어깨 통증이 있다면 당장 운동이 필요하다는 증거입니다. ▶ 10대~ 20대 : 두 손 바닥을 쉽게 모을 수 있다. ▶ 30대 : 한쪽 손으로 반대쪽 손 팔꿈치를 잡는다. ▶ 40대 : 간신히 두 손만 잡니다... 허리를 40인치나 줄인 남자가 펄럭이는 피부를 가진 사연은? 많은 사람이 다이어트를 시도하지만, 대부분 두드러진 결과를 얻지 못합니다. 다이어트만 하면 세상에는 더 큰 고민이 없을 것 같죠. 하지만 180kg을 감량하고 허리가 40인치나 줄었지만, 큰 고민에 빠진 사람이 있습니다. 날씬해진 몸매에 맞는 옷도 못 입고 생명의 위협을 느끼는 신세죠. 과연 어떤 사연 때문인지 함께 알아보겠습니다. ▼ 미국의 Zach Moore(36세)씨는 2013년 식중독으로 수술을 하기 전에 8살 아들과 함께 마지막 '작별 인사' 비디오를 녹화합니다. 250kg가 넘는 체중 때문에 수술 중에 사망의 확률이 너무 높아서 혹시나 모를 사고에 대비하기 위해서였죠. 부디 아빠가 나머지 시간 동안 함께 하지 못해도 아빠를 기억할 추억으로 자라 주기만을 바랬죠. ▼ 이 비디오를 찍고 수술대에 .. 반려동물에게 가장 위험한 음식 9가지 호기심이 많은 반려동물에게 먹이를 주는 것은 간단해 보이지만, 큰 책임이 따르는 행동입니다. 아무 생각 없이 준 음식 하나에 큰 병을 앓을 수도 있죠. 일상생활에서 흔히 볼 수 있지만 반려동물에게는 위험한 음식을 알아보겠습니다. 9. 피자 마늘, 양파 및 치즈 같은 피자 토핑은 애완동물에 위험합니다. 좋은 치즈는 애완동물이 먹어도 괜찮지만, 피자에서 흔히 사용되는 치즈는 젖당이 많아서 애완 동물에게 해를 끼칠 수 있습니다. 또 피자의 나트륨은 애완 동물에게 치명적일 수 있죠.8. 약 반려동물이 아프든지 그렇지 않던지, 사람이 먹는 약은 위험합니다. 작고 반짝거리는 약들은 반려동물에게는 늘 호기심의 대상이 되죠. 특히 타이레놀같이 아미 노 펜(acetaminophen) 성분이 포함된 약은 반려동물이 빈혈이.. 탈력있고 여린 팔을 만드는 하루 10분 운동법 대부분의 사람이 운동을 할 때 뱃살, 엉덩이, 다리 부분에 집중합니다. 하지만 여름에 민소매 옷을 입거나 몸에 붙는 옷을 입을 때 가장 눈에 잘 띄는 부분이 팔입니다. 뱃살이나 다리 부분은 옷으로 가릴 수 있지만, 팔은 가려지지 않아 몸매를 판단할 때 가장 쉽게 눈에 띄죠. 우리가 잊고 있던 팔 운동을 지금 바로 시작해야 할 때입니다. 전문 트레이너 없이 쉽게 할 수 있는 6가지 운동을 소개합니다. 6. 팔로 원 그리기(난이도 중)▼ 어깨너비만큼 다리 벌리고 똑바로 서세요. 주먹을 쥐고 팔을 몸 양쪽으로 쭉 핍니다. 시계 방향으로 빠르게 팔을 회전시킵니다. 이 동작을 20 바퀴를 돌리고 15초 동안 휴식을 취하세요. 하루에 10~15회 반복하시면 됩니다. 5. 팔 교차 시키기(난이도 하)▼ 어깨너비만큼 .. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 17 다음 목록 더보기
