■ 육아의 끝판 왕 아이 재우기 !!
1~3살의 유아나 미취약 아동이나 제일 어려운 부분이 수면 조절입니다.
낮에 오침 시간과 밤에 재우는 일찍 재우는 것이 초보 엄마들이 가장 힘들어 할 만큼 어려운게 숙제 입니다.
물론 순한 아기가 있는 반면에 까칠한 아기들도 있기 때문에 아이의 성향을 파악해서 아이를 길들여야 합니다.
전문가들이 소개하는 팁을 알려드립니다.
■ 아기 재우는 요령 !!!
1 .자기 전 책읽기 등의 규칙적인 상황을 만들어 주세요.
-> 자기 전에 잠자리 의식을 만들어서, 곧 있으면 자야 한다는 것을 자녀가 스스로 깨달을 수 있도록 해줘야 합니다. 처음에는 힘들더라도 반복적으로 해줘서 무의식적으로 몸에 익히는 것이 중요합니다. 어릴때부터 시작하는게 좋습니다.
2. 늦게 자더라도 아침 기상 시간은 일정하게 하세요
-> 자녀가 어떤 날에는 늦게 잠들어 늦게 일어나게 하는 경우가 있는데, 이것은 잘못된 생각입니다. 늦게 일어나면 역효과가 일어나서 다음 날의 생활 리듬을 흐트러뜨리게 되어 자녀가 밤에 잠을 안자게 됩니다. 기상은 일정하게 해서 일정하게 잘 수 있도록 유도해야 합니다.
3. 혼자 잠이 들도록 해주세요.
-> 처음에는 힘들지만, 아이를 재울 때는 "잘자"라고 인사를 한 후에 혼자 잠이 들도록 해주세요. 의존하는 버릇이 생기면 어릴적 버릇이 커서까지 가게 됩니다. 아이가 운다면 5분, 10분, 15분 간격으로 아이 곁으로 가 가까운 곳에 엄마가 있다고 안심시켜 주세요.
■ 편안한 수면을 위한 자장가 모음
아이가 자기 위해서는 잘 수 있는 분위기를 만들어 주는 것이 좋습니다. 전자기기는 최대한 멀리하고, 주위는 어둡고 심리적으로 안정되는 분위기를 만들어 주면 좋습니다. 그래서 자장가 모음을 찾아서 올립니다. 태교음악으로도 좋으니 유용하게 사용하십시요.
* 클래식 자장가 (모짜르트, 슈베르트, 브람스 자장가 메들리: 1시간)
* 아가 잠잘 때 들려주는 자장가 동요(2시간)
사랑하는 자녀와 행복하세요!!
