'비타민' 김종명 전문의가 추천하는 노화방지 동안 얼굴 운동

■ 하루 10분으로 10년 넘게 젋어 보이는 비결

 

 KBS2 예능프로그램 ‘비타민’은 600회 특집으로 전국 유명 전문의 들을 모시고 의사들의 건강 비법을 소개 했습니다.  

 다이어트, 노안, 암 예방 등 다양한 이야기가 논의 되었지만, 최근에 많은 사람들의 관심은 바로 노화 방지 비법입니다. 

 사람들은 평균연령이 증가하고, 여성 뿐만이 아니라 남성들까지 많은 사람들이 노화 방지, 특히 어려 보이는 동안 얼굴 운동 방법에 관심이 많습니다. 

 그럼 같이 그 비결을 알아 보겠습니다. 

■ 누구나 쉽게 할 수 있는 페이스 요가의 세가지 동작 

 

 성형외과 전문의 김종명님의 운동법을 간략하게 요약해 보겠습니다. 

* 첫번째 사자얼굴 운동 

1. 코로 숨을 들어마신 상태에서, 주먹을 있는 힘껏 쥔다.

2. 온옴을 움츠리고, 얼굴을 찡그렸다 폈다를 반복한다. 

* 뽀뽀운동

1. 셀프 카메라를 찍을때 표정처럼 볼에 바람을 넣어 팔자 주름이 펴지도록 만든다.

2. 손을 입에 갖다 대며 손 키스를 날려준다.

3. 입을 앞으로 내면 상태에서 천장을 바라본다.

 (추가) 목 주름 안생기게 하는 예방 방법 !!! 

* 세번째 메롱운동

1. 눈을 크게 뜨고 혀를 최대한 내밀려 메롱을 해준다.

자세한 운동법은 아래 화면 캡처를 보십시요!! 

 모두들 간단한 운동을 매일매일 해서 동안 얼굴 만드세요!!