치질 예방 및 치료에 좋은 음식

 치질은 많은 사람, 특히 50세 이상의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질병입니다. 치질은 직장과 항문에 부풀어 오르고 염증이 생긴 정맥을 말합니다. 치질은 불편하고 고통스럽고 창피할 수 있지만 예방하고 치료할 수 있는 방법이 있습니다. 가장 효과적인 방법 중 하나는 식이요법입니다. 특정 식품을 식단에 포함하면 치질을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치질이란 무엇인가요?

치질은 직장과 항문의 정맥이 부풀어 오르는 질환입니다. 치핵은 내부 또는 외부에서 발생할 수 있으며 불편함, 통증 및 출혈을 유발할 수 있습니다. 치질은 배변 시 긴장, 장시간 앉아있을 때, 비만, 임신 및 기타 요인으로 인해 정맥의 압력이 증가하여 발생합니다.

치질 예방에 좋은 음식

치질 예방에 도움이 되는 몇 가지 식품을 섭취할 수 있습니다:

고섬유질 식품

식이섬유는 장 건강을 유지하고 변비를 예방하는 데 필수적입니다. 변비는 배변 시 힘을 주어 치질로 이어질 수 있습니다. 고섬유질 식품에는 다음이 포함됩니다:

• 통곡물
• 과일 및 채소
• 콩과 콩류
• 견과류와 씨앗

물

물을 충분히 마시면 변을 부드럽게 유지하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하세요.

프로바이오틱스

프로바이오틱스는 건강한 장을 유지하고 변비를 예방하는 데 도움이 되는 유익한 박테리아입니다. 프로바이오틱스가 함유된 식품에는 다음이 포함됩니다:

• 요거트
• 케 피어
• 소금에 절인 양배추
• 김치

플라보노이드

플라보노이드는 염증을 줄이고 혈관을 강화하는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 플라보노이드가 풍부한 식품은 다음과 같습니다:

• 블루베리
• 체리
• 블랙베리
• 감귤류 과일

치질 치료에 좋은 음식

이미 치질이 있는 경우, 치질 치료에 도움이 되는 특정 식품을 섭취할 수 있습니다:

고섬유질 식품

앞서 언급했듯이 섬유질은 장 건강을 유지하고 변비를 예방하는 데 필수적입니다. 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 변을 부드럽게 하고 배변 시 힘을 줄 필요성을 줄일 수 있습니다.

과일 및 채소

과일과 채소에는 염증을 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움이 되는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 치질에 특히 유익한 과일과 채소는 다음과 같습니다:

• 사과
• 브로콜리
• 당근
• 시금치

허브와 향신료

특정 허브와 향신료는 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치질에 유익한 허브와 향신료는 다음과 같습니다:

• 생강
• 마늘
• 강황
• 카이엔 고추

결론

치질은 불편하고 고통스러울 수 있지만 예방하고 치료할 수 있는 방법이 있습니다. 특정 식품을 식단에 포함하면 치질 발생을 예방하고 이미 치질이 있는 경우 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 섬유질, 수분, 프로바이오틱스, 플라보노이드, 과일, 채소, 허브, 향신료가 풍부한 식단을 섭취하면 장 건강을 증진하고 염증을 줄이며 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문

1. 치질이 있는데 고기를 먹을 수 있나요?

▶  예, 고기를 먹을 수 있지만 살코기 단백질에 초점을 맞추고 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

2. 치질이 있는데 커피를 마셔도 되나요?

▶  카페인은 몸을 탈수시키고 변비를 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 가장 좋습니다.

3. 운동이 치질 예방에 도움이 되나요?

▶  예, 운동은 혈액 순환을 개선하고 치질 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 치질 예방에 도움이 되는 보충제가 있나요?

▶  예, 차전자피와 마그네슘과 같이 장 건강을 증진하고 변비를 예방하는 데 도움이 되는 특정 보충제가 있습니다.

5. 치질이 있어도 가공식품을 먹어도 되나요?

▶  가공식품은 섬유질이 부족하고 변비를 유발하여 치질을 악화시킬 수 있으므로 제한하는 것이 가장 좋습니다.