건강 식품
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우리가 잘못 알고 있는 다이어트 식품의 불편한 진실과 해결책건강 2017. 7. 26. 20:15
인터넷이나 방송에 다양한 다이어트 식품이 소개되지만, 실제 효과에 견줘서 잘못 알려진 것들이 많습니다. 다이어트 식품들의 불편한 진실을 함께 알아보겠습니다 . 1. 바나나칩 바나나는 섭취 시 포만감을 주며 지방 함량이 적은 좋은 다이어트 식품입니다. 탄수화물이 25%이고 비타민 A와 C가 풍부할 뿐만 아니라 불면증, 스트레스 해소에도 도움이 되죠. 바나나칩 제조사들은 이런 바나나의 효능을 대대적으로 홍보하는데요. 실제 바나나칩에는 입맛을 자극하는 합성 조미료와 설탕이 추가로 포함되어 있습니다. 장기 보존과 바삭바삭한 맛을 위해 튀기는 경우가 많은데, 튀긴 음식 자체가 다이어트에 안 좋죠. ▶ 해결책 : 집에 있는 오픈이나 건조기를 통해서 직접 바나나칩을 만들어 보세요. 온 가족에서 좋은 건강식품입니다. ..