몰랐던 은행 요능 7가지, 먹을때 주의점 포함
은행나무라고도 불리는 은행잎은 전통 의학에서 수천 년 동안 사용되어 온 인기 있는 보충제입니다. 최근에는 다양한 건강 질환에 대한 자연 요법으로 인기를 얻고 있습니다. 이 글에서는 은행나무의 건강상 이점, 은행나무의 작용 원리, 은행나무를 안전하게 사용하는 방법에 대해 알아보세요.
목차
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은행나무란 무엇인가요?
은행나무는 수천 년 동안 전통 의학에서 사용되어 온 중국 원산의 나무입니다. 은행잎에는 플라보노이드와 테르페노이드가 함유되어 있어 다양한 건강 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘날 은행나무는 허브 보충제의 형태로 가장 일반적으로 사용됩니다.
은행나무의 역사
은행나무는 천식, 기관지염, 기억력 감퇴 등 다양한 질환을 치료하는 데 사용되었던 중국 전통 의학에서 오랜 역사를 가지고 있습니다. 또한 은행나무는 장수의 상징으로 여겨져 사찰이나 신사 근처에 심는 경우가 많았습니다. 서양에서는 20세기 후반에 은행나무가 기억력 감퇴 및 기타 인지 문제를 위한 자연 요법으로 인기를 얻었습니다.
은행나무는 어떻게 작동하나요?
은행나무는 뇌와 신체의 다른 부분으로 가는 혈류를 증가시켜 작용합니다. 또한 항염증 작용과 항산화 작용을 하여 활성 산소로 인한 세포 손상으로부터 세포를 보호합니다. 일부 연구에 따르면 은행나무는 특정 신경전달물질의 수치를 증가시켜 기분과 인지 기능에 미치는 영향을 설명할 수 있다고 합니다.
은행나무의 건강 효능
뇌 기능 개선
은행나무는 인지 기능을 개선하는 효능으로 가장 잘 알려져 있습니다. 여러 연구에 따르면 은행나무는 특히 노인의 기억력, 주의력, 처리 속도를 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한 노화와 관련된 인지 기능 저하 및 치매 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈류량 증가
은행은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 인지 기능에 미치는 영향을 설명할 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한 신체의 다른 부위의 혈액 순환을 개선하여 말초 동맥 질환과 같은 특정 질환을 앓고 있는 사람에게도 도움이 될 수 있습니다.
불안 및 우울증 감소
일부 연구에 따르면 은행나무는 항불안 및 항우울 효과가 있을 수 있다고 합니다. 은행은 기분 조절에 관여하는 세로토닌과 도파민과 같은 특정 신경전달물질의 수치를 증가시키는 방식으로 작용할 수 있습니다.
항염증 특성
은행에는 항염증 성분이 있어 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 관절염이나 천식과 같은 질환이 있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.
눈 건강
은행나무는 망막으로 가는 혈류를 개선하는 것으로 밝혀져 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이는 노화와 관련된 황반변성 및 기타 눈 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
성기능 장애
일부 연구에 따르면 은행나무는 특히 남성의 성 기능에 도움이 될 수 있다고 합니다. 은행은 발기 부전을 개선하고 성욕을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
천식 및 알레르기
은행나무는 천식과 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 항염 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 하지만 이 부분에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
은행나무를 안전하게 사용하는 방법
은행나무는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만, 은행나무를 사용할 때 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 은행을 안전하게 사용하기 위한 몇 가지 팁을 소개합니다:
복용량
은행나무의 적절한 복용량은 개인과 치료 중인 질환에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 하루 120-240mg을 섭취하는 것이 좋습니다. 사용 중인 보충제의 라벨에 표시된 복용량 지침을 따르거나 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
가능한 부작용
은행나무는 일반적으로 내약성이 좋지만 일부 사람들은 부작용을 경험할 수 있습니다. 일반적인 부작용으로는 두통, 메스꺼움, 위장 장애 등이 있습니다. 또한 은행나무는 혈액 희석제나 항우울제 등 특정 약물과 상호작용할 수 있으므로 약물을 복용 중이라면 은행나무를 섭취하기 전에 의료진과 상의하는 것이 중요합니다.
결론
은행나무는 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 온 인기 있는 허브 보충제입니다. 은행나무는 인지 기능 개선, 혈류량 증가, 항염증 효과 등 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 하지만 은행나무를 안전하게 사용하고 특히 약물을 복용 중인 경우 은행나무를 사용하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다.
자주 묻는 질문
1. 은행나무는 임신이나 모유 수유 중에 사용해도 안전한가요?
▶ 임신 또는 모유 수유 중에는 은행나무의 안전성이 확립되지 않았으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다.
2. 은행나무를 알츠하이머병 치료에 사용할 수 있나요?
▶ 일부 연구에 따르면 은행나무가 알츠하이머병 환자의 인지 기능을 개선할 수 있다고 하지만, 이 분야에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
3. 은행나무를 이명을 치료하는 데 사용할 수 있나요?
▶ 일부 연구에 따르면 은행나무가 이명 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 하지만, 그 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
4. 은행나무는 다른 약물과 상호작용할 수 있나요?
▶ 예, 은행나무는 혈액 희석제 및 항우울제를 포함한 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다. 약물을 복용 중이라면 은행나무를 섭취하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다.
5. 은행나무는 우울증 치료에 효과적일까요?
▶ 일부 연구에 따르면 은행잎이 항우울 효과가 있을 수 있다고 하지만, 우울증 치료에 대한 은행잎의 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 우울증 증상이 나타나면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.